Физическая подготовка футболистов

О нагрузках, тестах, общении с командой и о других секретах работы физиотерапевтов из уст профильных клубных специалистов — в сюжете от LOKO TV со сборов «Локомотива» в Марбелье.


Интервью главы физиотерапии и реабилитации ФК «Локомотив» Мартина Хэммерле:

— Всё отлично, все работают. Мы начали работу очень активно, но нам предстоит работать ещё больше. Вся команда активно участвует в тренировках. Я вижу, что игроки все ангажированы и все с большим воодушевлением и желанием тренируются, поэтому нам есть куда расти и мы с удовольствием трудимся.

Самая главная цель преактивации заключается в том, чтобы мы полностью подготовили тело к предстоящей тренировке. Мы знаем, что игроку предстоит тренировка с полной интенсивностью. Поэтому его тело должно быть максимально подготовлено к этой большой игровой нагрузке. Более того, эти упражнения служат нам для того, чтобы избежать возможных травм. Здесь речь идёт об активации всех систем организма — это и сердечно-сосудистая система, и сухожилия, и связки, и суставы игрока — всё активируется и приходит в готовность.

Во-первых, я всегда хочу оставаться с командой, не хочу отрываться от неё. Хочу быть с ними, чтобы игроки видели, что наши тренера тоже с ними. Мне доставляет большое удовольствие быть с командой, показывать упражнения до тренировки, после тренировки, быть максимально близко к игрокам. Мы со своими друзьями-коллегами Лусио и Сергеем постоянно находимся в творческом процессе создания упражнений, чтобы не было монотонности, однообразия, чтобы наши тренировки доставляли игрокам удовольствие и не было чувства скуки. Мы стараемся быть креативными, чтобы пробегания не были однообразными, чтобы игроки получали удовольствие и чтобы мы с помощью этих беговых упражнений максимально задействовали разные стороны, функционал и определяли степень подготовки игрока.

Прямая речь тренера по физподготовке «железнодорожников» Лусио Да Силвы:

— Продолжаем восстанавливать и наращивать физическую форму игроков. Работаем над такими параметрами, как сила и выносливость. Мы сделали ряд тестов, которые позволили произвести более детальную оценку текущего состояния команды и скорректировать вектор нашей работы для того, чтобы прибавить в этих составляющих в весенней части чемпионата.

Сейчас мы безусловно выделяем особенное внимание физподготовке, несмотря на то, что у ребят в день по две тренировки и команда периодически играет товарищеские матчи. Внимание уделяется именно индивидуальной составляющей физподготовки — для того, чтобы улучшить игровые показатели и снизить риск травм у ребят.

На данный момент мы наращиваем показатели силы и выносливости у игроков, обращая особое внимание на позиции, потому что исходя из позиции одним нужен один показатель, другим игрокам — иной. Сейчас как раз самое время для того, чтобы нарастить эти два параметра, потому что потом, в течение чемпионата, мы просто будем поддерживать их на одном уровне, поскольку у нас будет меньше времени на подобную работу.


Комментарий тренера по физподготовке «Локомотива» Сергея Алексеева:

— Хочу отметить, что первый сбор прошёл достаточно продуктивно. Всё, что мы запланировали по нагрузкам, мы выполнили. Второй сбор сделали чуть более интенсивным, с акцентом на различные тактические нюансы. Естественно, это уже задача главного тренера. Наша задача — адаптировать команду к более интенсивным упражнениям и более интенсивному футболу. Мы выполнили ряд тестов для оценки мышечного дисбаланса — мышц задней поверхности бедра, приводящих мышц, оценили силу пояса верхних конечностей и провели традиционный пик-тест для того, чтобы оценить анаэробные возможности футболистов и оценить их реакцию на нагрузку после первого сбора. В наша задачу, естественно, сейчас входит анализ информации. И, в зависимости от этого, мы уже скорректируем индивидуальную программу, командные тренировки. Если будет необходимо кого-то из игроков протестировать — мы будем это делать. Такие вещи будем делать на регулярной основе, конечно, ребята относятся к этому по-разному, но со своей стороны мы пытаемся объяснить значимость этих тестов, так как для нас это очень важно.

На самом деле коммуникация для нас является ключевым фактором в определении тренировочных задач как по команде, так и по отдельным игрокам в частности. Мы стараемся общаться на разные темы. Состав у нас большой, сейчас есть большое количество людей, которые нам помогают, где-то мы помогаем ребятам. Кто-то на данный момент занимает лидирующие позиции, кто-то помогает в зале. Мне помогают на поле, где я уже выполняю более лидирующую роль. Поэтому мы работаем в едином ключе, слушаем друг друга, открыты к общению и к новым идеям. Для нас это правильный элемент для построения тренировочного процесса, где мы все открыты и готовы слушать друг друга.

Пресс-служба ФК «Локомотив» // ЛокоТВ
19 февраля 2022 12:50
Читайте также
Выбери лучшего игрока женского «Локомотива» в июне вместе с Фонбет!
24.06.2022
Выбери лучшего игрока женского «Локомотива» в июне вместе с Фонбет!
Календарь «Локомотива» на первые пять туров чемпионата
24.06.2022
Календарь «Локомотива» на первые пять туров чемпионата
День в истории. Первый международный матч
24.06.2022
День в истории. Первый международный матч
Билеты на матч ЖФК «Локомотив» – ЖФК «Зенит»
24.06.2022
Билеты на матч ЖФК «Локомотив» – ЖФК «Зенит»
Рифат Жемалетдинов выбыл на длительный срок
24.06.2022
Рифат Жемалетдинов выбыл на длительный срок
День в истории. Дмитрий Сенников
24.06.2022
День в истории. Дмитрий Сенников
С днём рождения, Даниил!
24.06.2022
С днём рождения, Даниил!
WELCOME TO LOKO // Марко Раконьяц №77
23.06.2022
WELCOME TO LOKO // Марко Раконьяц №77
С днём рождения, Яна!
23.06.2022
С днём рождения, Яна!
«Локомотив» в полуфинале!
23.06.2022
«Локомотив» в полуфинале!

«Локомотив» 2009 года рождения переиграл «Динамо» в серии послематчевых пенальти и вышел в полуфинал Кубка Москвы.

Рифат Жемалетдинов получил травму
22.06.2022
Рифат Жемалетдинов получил травму
Приглашаем болельщиков на товарищескую игру с «Динамо»!
22.06.2022
Приглашаем болельщиков на товарищескую игру с «Динамо»!
Принимаем «Строгино»
22.06.2022
Принимаем «Строгино»

В эту субботу в Черкизово пройдут матчи 11-го тура Летнего Первенства Москвы по футболу. Юные «железнодорожники» дома сыграют с «Строгино».

Четвертьфинал Кубка
22.06.2022
Четвертьфинал Кубка

«Локомотив» U13 сыграет с «Динамо» в четвертьфинале Кубка России им. Р. Фульды.

Календарь «Локомотива» в РПЛ-2022/23
21.06.2022
Календарь «Локомотива» в РПЛ-2022/23
Марко Раконьяц №77 // Промо
21.06.2022
Марко Раконьяц №77 // Промо
День в истории. Четвёртый Кубок России
20.06.2022
День в истории. Четвёртый Кубок России
Суперкубок России 2022 // ЖФК «Локомотив» – ЦСКА
19.06.2022
Суперкубок России 2022 // ЖФК «Локомотив» – ЦСКА
WELCOME TO LOKO // Лукас Фассон №3
19.06.2022
WELCOME TO LOKO // Лукас Фассон №3
Два отделения сыграли между собой
19.06.2022
Два отделения сыграли между собой

В субботу, 18 июня, «Локомотив» сыграл со сверстниками из перовского отделения в рамках 10-го тура «Клубной Лиги».