Top.Mail.Ru

«На сборе положен «полувыходной»

Тренер «Локомотива» Саркис Оганесян сформулировал установки, которым следует любой футболист на сборах. И касаются они не только самой работы на поле или в тренажерном зале.  

Настроиться на максимальные нагрузки

Сбор подразумевает испытания: двухразовые тренировки, необходимость выложиться по максимуму в плане нагрузки на организм. У нас на этом сборе хватает заданий на выполнение без пауз, с высокой интенсивностью. Команда - опытная, и каждый с этой интенсивностью справляется. Но, скажем, для группы молодых ребят, которых мы взяли на сбор, такие нагрузки действительно тяжелы. И в данном случае уместно сделать скидку на возраст. 

Забыть о выходных

Скорее, это образное выражение, но, отправляясь на сбор, футболист не должен рассчитывать на выходной. Любой тренер, как правило, дает передышку. И тогда выходной становится приятным сюрпризом. Хватит даже на культурную программу, впрочем, непродолжительную. 

Допустим, проводится легкая восстановительная тренировка на следующий день после матча. В таком случае после тренировки, до вечера, команде могут предоставить свободное время. У нас в Австрии так и получилось - 14-го числа дали ребятам полувыходной. Не все остались в отеле, некоторые выбрались в ближайший город.

Прислушиваться к организму

Важно, чтобы каждый футболист адекватно оценивал свое состояние: если что-то тревожит, не стоит это скрывать, надо дать знать врачу. 

Но и здесь нужна «золотая середина». В футболе хватает людей, которые играют с болью, никому о проблемах не говорят, терпят до последнего, не хотят терять место в составе. Мнительность - другая крайность: чуть заболело - все, лечите меня.     

Каждый наш футболист находится под врачебным контролем. Вся картина у врачей и массажистов. На австрийском сборе все работают в общей группе, это очень радует, и не сглазить бы.

Соблюдать распорядок дня

В бытность игроком, ощущал на себе строгость порядков: поднимали не позднее восьми утра. Организм еще не проснулся, а ты уже вдруг оказываешься на зарядке. И потом всех в обязательном порядке ведут на завтрак...

Конечно, теперь в футболе не такие жесткие порядки. На завтрак мы приходим около девяти часов, и не строем. Распорядок дня соблюдать необходимо, но главное - правильно восстанавливать силы. Желательно, чтобы между первой и второй тренировками у ребят не было повода тратить силы или эмоции. Ну и после отбоя, в 23:00, должны царить покой и тишина.

Не роптать, а спрашивать

Не бывало такого в футболе, чтобы команда молча перенесла все тяготы сбора и при этом не прозвучало ни одного вопроса к тренерам, врачам или администраторам. Футболисты - такие же люди.

У нас в коллективе принято так: не ропщем, если есть вопрос - обсуждаем. Тренеры готовы объяснить игрокам нюансы тренировочного процесса. При этом я должен отдать должное нашим ребятам: когда тяжело, могут изящно пошутить. При этом задание будет выполнено от и до.

На этом сборе, конечно, в коллективе немного ругались на погоду. Пришлось тренироваться в дождь и провести контрольный матч в таких условиях. Одну из тренировок даже отменили - увидели за окном настоящий ливень. К счастью, сейчас погода хорошая.

Правильно питаться

У нас нет диктата в команде: это можно, а это нельзя. Каждый сам выбирает блюдо из предложенных и регулирует количество потребления. Тем более, мы живем в отеле, который давно принимает футбольные команды на время сборов. Хорошее питание необходимо - силенок чтобы хватало на тренировки. Мы полностью доверяем ребятам. А они не забывают, что по утрам взвешивание (улыбается). 

Раньше в «Локомотиве» устраивались диетические столы для тех, кто склонен к лишнему весу. В мое время за такой стол присаживались Джанашия, Соломатин, Саша Смирнов... Им давали в основном рис и овощи.

Вспоминать о доме

Мне кажется, поддерживать контакт с родными нужно ежедневно. Ненадолго надо переключаться со сбора на дом. Созвониться после ужина, спросить, как прошел день. Кто хорошо контактирует с домашними, у того на душе спокойно. От близких всегда получишь поддержку.

Дети приучили меня звонить по скайпу - хотят меня не только слышать, но и видеть.

Развиваться на досуге

Мы приветствуем, когда футболисты в вечернее время читают, занимаются самообразованием. Но нет никакого принуждения и советов. В наше время собирались компании и вместо книжки перекидывались в карты. Теперь можно скачать фильм или пригласить товарищей сразиться на приставке.

Я, к примеру, по вечерам выполняю задания, связанные с учебой по тренерской категории. На книги и фильмы времени пока не было.

Быть молодцом в контрольных матчах

Понятно, что мы уже наигрываем состав. Игроки должны проявлять себя не только на тренировках, но и в матчах. 
19-го числа мы проведем второй контрольный матч на сборе, с чешской «Викторией Пльзень». Тренеры по-разному формулируют задачи на спарринги, когда старт чемпионата совсем рядом. Кто-то хочет обязательно выиграть, потому что оптимальный состав уже есть, и важно обеспечить хороший настрой. Или: не так важен результат, важна скорость, взаимодействие.

Мы формулируем иначе: хочется сохранить оптимальный состав, чтобы ребята не получили травм. Сыгранность, навыки, физическое состояние - в любом случае это прибавится в хорошей игре. 

Нам предстоит матч с чемпионом Чехии. В этой команде и сборники, и лучшие игроки национального чемпионата. 
 
Напомним, сбор «Локомотива» в Австрии продлится до 21 июля.

пресс-служба ФК «Локомотив»
Читайте также
«Локомотив» – «Факел». Матчдей-программа
07.11.2024
«Локомотив» – «Факел». Матчдей-программа
Семь игроков «Локомотива» – в составе сборной России
07.11.2024
Семь игроков «Локомотива» – в составе сборной России
«Локомотив» и «Факел» в 15-м туре РПЛ рассудит Цыганок
07.11.2024
«Локомотив» и «Факел» в 15-м туре РПЛ рассудит Цыганок
LOKO LIVE: «Динамо» | Идеальные стандарты, разговоры с арбитрами, наши болельщики
06.11.2024
LOKO LIVE: «Динамо» | Идеальные стандарты, разговоры с арбитрами, наши болельщики
Билеты на домашний кубковый матч с «Динамо» – в продаже!
06.11.2024
Билеты на домашний кубковый матч с «Динамо» – в продаже!
На «РЖД Арене» прошёл инклюзивный фестиваль «Футбол – школа жизни»
06.11.2024
На «РЖД Арене» прошёл инклюзивный фестиваль «Футбол – школа жизни»
Галактионов: Довольны, что одержали победу над хорошим соперником в гостях
05.11.2024
Галактионов: Довольны, что одержали победу над хорошим соперником в гостях
Батраков – лучший игрок кубкового дерби с «Динамо»!
05.11.2024
Батраков – лучший игрок кубкового дерби с «Динамо»!
Обыгрываем «Динамо» в гостевом матче плей-офф Кубка страны!
05.11.2024
Обыгрываем «Динамо» в гостевом матче плей-офф Кубка страны!
«Динамо» – «Локомотив». Стартовые составы
05.11.2024
«Динамо» – «Локомотив». Стартовые составы
«Динамо» Москва – «Локомотив». День Кубка
05.11.2024
«Динамо» Москва – «Локомотив». День Кубка
«Динамо» и «Локомотив» в Кубке рассудит Москалёв
04.11.2024
«Динамо» и «Локомотив» в Кубке рассудит Москалёв
Информация о билетах на гостевой кубковый матч с «Динамо»
04.11.2024
Информация о билетах на гостевой кубковый матч с «Динамо»
Аккредитация СМИ на матч 15-го тура РПЛ с «Факелом»
04.11.2024
Аккредитация СМИ на матч 15-го тура РПЛ с «Факелом»
С Днём народного единства!
04.11.2024
С Днём народного единства!
LOKO LIVE: «Рубин» | Тяжёлая победа, гол Тимофеева, фотограф Тикнизян
03.11.2024
LOKO LIVE: «Рубин» | Тяжёлая победа, гол Тимофеева, фотограф Тикнизян
Календарь «Локомотива» на заключительные матчи года
03.11.2024
Календарь «Локомотива» на заключительные матчи года
Тимофеев: Ещё не было ни одной лёгкой игры против «Рубина»
02.11.2024
Тимофеев: Ещё не было ни одной лёгкой игры против «Рубина»
Галактионов: Мы свой момент нашли. Очень рады трём очкам
02.11.2024
Галактионов: Мы свой момент нашли. Очень рады трём очкам
Тимофеев – лучший игрок матча с «Рубином»!
02.11.2024
Тимофеев – лучший игрок матча с «Рубином»!

1 деньДо ближайшего матча

02.11
18:00 Суббота
Россия. Премьер-лига
Тур 14
Локомотив
1 : 0
Рубин
Матч-центр
05.11
20:45 Вторник
Fonbet Кубок России
1/4 финала Пути РПЛ, матч 1
Динамо
1 : 2
Локомотив
Матч-центр
09.11
14:00 Суббота
Россия. Премьер-лига
Тур 15
Локомотив
vs
Факел

П1

1,39

Х

4,76

П2

8,60
купить билеты
23.11
18:00 Суббота
Россия. Премьер-лига
Тур 16
Спартак
vs
Локомотив

П1

2,10

Х

3,66

П2

3,40
Матч-центр
28.11
19:30 Четверг
Fonbet Кубок России
1/4 финала Пути РПЛ, матч 2
Локомотив
vs
Динамо

П1

1,99

Х

3,78

П2

3,47
купить билеты
01.12
14:00 Воскресенье
Россия. Премьер-лига
Тур 17
Локомотив
vs
Химки
Матч-центр
08.12
19:30 Воскресенье
Россия. Премьер-лига
Тур 18
Краснодар
vs
Локомотив
Матч-центр
28.02
Пятница
Россия. Премьер-лига
Тур 19
Динамо
vs
Локомотив
Матч-центр
07.03
Пятница
Россия. Премьер-лига
Тур 20
Локомотив
vs
Ахмат
Матч-центр
14.03
Пятница
Россия. Премьер-лига
Тур 21
Локомотив
vs
Динамо
Матч-центр