Top.Mail.Ru

Как выглядит день на сборах Маринато Гилерме

Предпоследний день в Испании прошел в штатном режиме: интенсивная утренняя тренировка и длительное теоретическое занятие вечером. Но в этот раз Instagram клуба захватил Маринато Гилерме – и показал, как проходит его день на сборах, а заодно ответил на самые популярные вопросы болельщиков. Посмотреть, как это было, можно в актуальных Stories.

- День на сборах начинается рано, – рассказывает Гилерме. – Обычно к восьми утра ты уже на ногах. Можно найти минутку и полюбоваться видом из окна: за окном море, это успокаивает. Отправляешься на завтрак, с утра важно хорошо поесть. Я обычно беру яичницу с тостом и обязательно фрукты. В Испании отличные дыни и ананасы! А вот Джефферсон Фарфан, например, увлекается соками – за его столом стоит сразу несколько маленьких бутылочек!

Зачастую на сборах я отправляюсь на тренировку раньше команды, если чувствую, что мне надо дополнительно позаниматься в зале. Упражнения на баланс, штанги, силовые. 30-40 минут хватает – и выходим на поле.

Чаще всего тренировки проходят в два этапа: сначала наша вратарская группа отдельно занимается с Зауром Хаповым. Я называю его «Хап» (смеется). Может, вы обратили внимание – группа вратарей никогда не тренируется в шортах. Под ними всегда надеты лосины. Иначе бы при таком количестве падений и прыжков все коленки у нас были бы просто убиты! Тем более газон иногда бывает жестковатым. Важно и правильно разминать руки, сухожилия. Иначе после тренировки могут болеть пальцы.

Отрабатываем удары, игру на выходах, правильный прием мяча, правильное расположение в разных ситуациях. Потом присоединяемся к группе полевых игроков – двусторонки, отработка отдельных упражнений группы атаки и так далее.

Мы с Антоном Коченковым и Никитой Медведевым меняемся, если на две команды в игре нужны только два вратаря. Третий в этот момент не расслабляется – продолжает работать с Зауром Залимовичем. Отношения у нас всех отличные. А как еще? Одна команда!

После тренировки – в отель. Душ или бассейн, иногда массаж, обед. Обязательно днем поспать, особенно если предстоит вторая тренировка. Нужно восстановить силы.

Вечерняя тренировка мало отличается от утренней. Но в среду у нас, например, было теоретическое занятие, почти час – все-таки, игра с «Зенитом» уже близко. Дальше можно поболтать с кем-то из ребят или посмотреть сериал. Сейчас смотрю «Мессию». Люблю посмотреть новости из Бразилии. Также на сбор нужно обязательно брать книги. Я читал книгу «Отец девушки» одного из бразильских писателей.

Дни на сборах иногда тянутся ужасно медленно, потому что все одинаково, а потом оглядываешься – как быстро время-то пролетело! Тяжелее всего психологически в последние два-три дня.

Сбор обычно длится 13-14 дней, и вот именно в самом конце становится сложнее всего – начинаешь буквально считать дни до дома. На сборах не хватает домашней атмосферы, каких-то бытовых вещей. Мы в «Локомотиве» – семья, но все равно к концу сборов уже хочется полежать на своем диване и посмотреть свое кино.

пресс-служба ФК «Локомотив», Анна Галлай
Читайте также
Матчдей-тур по стадиону перед игрой с «Краснодаром»
28.03.2024
Матчдей-тур по стадиону перед игрой с «Краснодаром»
«Локомотив» и «Краснодар» в 22-м туре РПЛ рассудит Безбородов
28.03.2024
«Локомотив» и «Краснодар» в 22-м туре РПЛ рассудит Безбородов
ФК «Локомотив» и SWM Motors подписали договор о партнёрстве
28.03.2024
ФК «Локомотив» и SWM Motors подписали договор о партнёрстве
Наир Тикнизян: В такие моменты очень важно объединиться
27.03.2024
Наир Тикнизян: В такие моменты очень важно объединиться
Информация для болельщиков, планирующих выезд в Екатеринбург
27.03.2024
Информация для болельщиков, планирующих выезд в Екатеринбург
С днём рождения, Стас!
27.03.2024
С днём рождения, Стас!
ФК «Локомотив» перечислит доходы от матча с «Краснодаром» в Российский Красный Крест
26.03.2024
ФК «Локомотив» перечислит доходы от матча с «Краснодаром» в Российский Красный Крест
Аккредитация СМИ на домашний матч РПЛ с «Краснодаром»
25.03.2024
Аккредитация СМИ на домашний матч РПЛ с «Краснодаром»
Открыта продажа билетов на домашние матчи с «Краснодаром» и ЦСКА
22.03.2024
Открыта продажа билетов на домашние матчи с «Краснодаром» и ЦСКА
ФК «Локомотив» и МТС Банк подписали соглашение о партнёрстве
22.03.2024
ФК «Локомотив» и МТС Банк подписали соглашение о партнёрстве
Антон Миранчук помог сборной обыграть Сербию, Морозов дебютировал
21.03.2024
Антон Миранчук помог сборной обыграть Сербию, Морозов дебютировал
«Локо» в сборной | Евгений Морозов
21.03.2024
«Локо» в сборной | Евгений Морозов
С днём рождения, Игорь!
19.03.2024
С днём рождения, Игорь!
Календарь «Локомотива» на ближайшие туры РПЛ и Кубок
18.03.2024
Календарь «Локомотива» на ближайшие туры РПЛ и Кубок
С днём рождения, Тимур!
17.03.2024
С днём рождения, Тимур!
Карпукас: Даже после побед я ухожу расстроенным, если игра у меня лично не получилась
16.03.2024
Карпукас: Даже после побед я ухожу расстроенным, если игра у меня лично не получилась
Кубковый матч с «Балтикой», поддержка трибун, драматичная серия пенальти
16.03.2024
Кубковый матч с «Балтикой», поддержка трибун, драматичная серия пенальти
Тикнизян избежал серьёзной травмы
15.03.2024
Тикнизян избежал серьёзной травмы
Годяев перешёл в дзержинский «Арсенал» на правах аренды
15.03.2024
Годяев перешёл в дзержинский «Арсенал» на правах аренды
«Локомотив» сыграет с «Уралом» в плей-офф Пути регионов
15.03.2024
«Локомотив» сыграет с «Уралом» в плей-офф Пути регионов

2 дняДо ближайшего матча

10.03
16:30 Воскресенье
Россия. Премьер-лига
Тур 20
Локомотив
2 : 2
Сочи
Матч-центр
14.03
18:00 Четверг
Фонбет Кубок России
Плей-офф Пути РПЛ. 1/4 финала, 2-й матч
Локомотив
1 : 1
Балтика
Матч-центр
31.03
19:30 Воскресенье
Россия. Премьер-лига
Тур 22
Локомотив
vs
Краснодар

П1

2,60

Х

3,45

П2

2,65
купить билеты
03.04
16:00 Среда
Фонбет Кубок России
Плей-офф Пути регионов. 2-й этап, 1/4 финала
Урал
vs
Локомотив

П1

2,75

Х

3,55

П2

2,45
Матч-центр
07.04
16:30 Воскресенье
Россия. Премьер-лига
Тур 23
Ахмат
vs
Локомотив

П1

2,50

Х

3,70

П2

2,65
Матч-центр
13.04
19:30 Суббота
Россия. Премьер-лига
Тур 24
Локомотив
vs
ЦСКА
купить билеты
21.04
Воскресенье
Россия. Премьер-лига
Тур 25
Рубин
vs
Локомотив
Матч-центр
25.04
Четверг
Россия. Премьер-лига
Тур 21
Пари НН
vs
Локомотив
Матч-центр
28.04
Воскресенье
Россия. Премьер-лига
Тур 26
Спартак
vs
Локомотив
Матч-центр
05.05
Воскресенье
Россия. Премьер-лига
Тур 27
Локомотив
vs
Ростов
Матч-центр